肩凝り 頭痛 首こり

授乳による首、肩、腰の痛みは女性ならではと思います。

投稿日:2017年11月6日 更新日:

もともと肩が凝りやすく独身時代から悩まされていましたが、特に最近は授乳による肩、腰、首の痛みが酷いです。肩こり、首コリ、腰痛にくわえ、首こりからくる頭痛の症状に悩まされ家事が出来ない日もあります。

出産し、授乳するようになってから段々と頭痛ひどくなっていきました。授乳中は前傾姿勢のまま長時間いなければいけないので肩と首が固まり、痛みます。子供はもうすぐ一歳ですが、慣れるどころか体重が重くなったので抱っこによる腰痛も加わって最悪の状況です。

最初の頃は授乳中にずっと下を向いている為に肩と首が固まって痛みましたが、最近は蓄積されたその痛みが凝りとなって重く感じます。

首が凝りすぎてガンガンと頭が痛くなり、ひどい時には目眩がする事もあります。一番症状がひどく出るのが朝起きた時です。昨日はなんともなくても朝起きたら腰が痛くなっていたり、休んでも寝ても良くはなりません。もう一年近くそんな症状と戦っています。

独身時代は肩こりが気になるとヨガ教室に通って肩こりに効くポーズを教わって実践したり、タイ古式マッサージに行って治療を受けたりもしました。その時しばらくは症状が改善したりもしました。

一度ギックリ腰になった時には整骨院で治療しましたが根本的な解決にはならず、何度も治療に通うのが無駄に思えました。きちんとした病院で治療するのが一番いいとわかっていながらも、現在乳幼児を子育てする身ですので、なかなかそんな時間はなく、痛くなっても自然に治るのを待つか、自宅で簡単なストレッチをする程度です。

湿布を貼ったり主人に軽くマッサージしてもらったりもしました。その時だけは気持ちいいのですが、それだけです。最近増えてきたマッサージ店も以前一度だけ行ったことがあったのですが、施術してくれる男性店員の力が強すぎた為か翌日のもみ返しがひどく行った事を後悔しました。

ヨガも毎日コツコツと行えばきっと良くなると思ってはいるのですが疲れがまさってなかなか出来ません。

少しストレッチするくらいではこのガチガチの肩と首はほぐれないと諦めていました。つい先日、夜中の添い乳の際変な体勢だった為か、朝起きたらギックリ腰のような痛みに襲われ、上手く歩けないほどになってしまっていました。

その日は日曜日だった為主人に子供を見てくれるように頼んで、藁にもすがる思いで近所のマッサージ店に行って見ました。

以前、別のマッサージ店に行った際、翌日のもみ返しが酷かった為正直期待してませんでしたが、そのお店は当たりでした。女性店員による70分の全身マッサージで、丁寧に治療してくれてとても気持ちよかったです。

授乳中であることと腰が痛いことだけ話しただけですが、触るだけで「こことここがガチガチですね」と痛い部分を言い当て丁寧にほぐしてくれました。そのおかげて腰痛だけでなく授乳による肩こり、首こりもほぐれて身体が軽くなりました。頭や首もほぐしてもらい、身体の軽さが長続きした気がします。

今はとにかく症状が悪化したりしないように体をほぐすことを心がけています。しばらく同じ体勢が続いたら軽く肩をまわしてみたり。あとは暖かいお風呂に浸かること。身体を温めて冷えないようにしています。

最近は腰痛が怖いので子供を長く抱っこしないようにしています。また痛みが出て以前の症状に悩まされたらあのマッサージ店に助けを求めようと思っています。

追伸:高反発マットレスを購入して寝かしつけをするようになったのですが…

その後、高反発マットレスを購入して子供の寝かしつけをするようになりました。

そしたら、驚くべき(と言ったら大袈裟に聞こえますけど)体の変化が起きたんです!

それがなんと、マットレスのお陰で体が軽くなった感じで、腰痛症状もかなりおさまってきたんです。

私が購入した高反発マットレスはモットンというものですが、たぶん腰にかかる体の重さが全身に分散されるから、腰が痛くならないんだと思います。高反発マットレスはおすすめできます。

添い寝をしたりして体が悲鳴をあげているママさんには、オススメですよ^^

-肩凝り, 頭痛, 首こり

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

育児肩凝り

育児中の肩こりで整体院に通っています

今までデスクワークをしようが、編み物をしようがこりとは無縁だった私も、産後の育児が始まってから全身がガチガチになるほどのこりに悩まされています。中でもがひどいのが肩こりです。特に子どもを抱っこすること …

寝違い首の痛み

重度の首の寝違いをして、一週間床に伏した体験談

私は20代前半まで、ずっと立ち仕事の接客業をしてきました。だんだん体力の限界を感じ、20代後半から、事務職へ転職しました。 ところが、慣れないパソコン業務や人間関係のストレスから、来る日も来る日も体が …

首コリ整体

もう諦めない!整体で首こりが治りました

デスクワークのせいか、いつも首こりに悩まされています。肩こりや腰痛もありますが、一番ひどいのが首周りの筋肉がカチコチになって辛いのです。 腕が上がらなくなることもあり、仕事が終わってバッグを腕に通そう …

板前肩こり

板前修業で頚椎ヘルニア一歩手間までいきました。

私は中学生の頃からすでに肩こりに悩まされていて、肩が張っている感じは常にありました。しかし悩むと言ってもその時は特に痛みはなく、バレーボールの部活中にたまに首すじを攣る、なんか肩や頭が重たいな、と思う …

首の痛みブロック注射

本当に辛かった首こり体験談

私は、以前から首こりに大変悩まれていました。その首こりは、とてもひどく、症状としましては、仕事中や家事の途中、夜寝るときも痛みがひどく、眠れないほどでした。 私の場合、治療のために、病院には行きません …