吐き気

肩こり首こり背中のこり!身体中が痛い!

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肩こり首こり背中のこりがひどいです。とくに肩から首にかけての痛みがひどいです。

あまりにも凝りがひどくなると頭痛と吐き気の症状がでます。吐いてしまったことも何回かあります。たぶん目からくる凝りだと思うのですが、目も開けれないほど眩しく感じ、座ってもられないほど首が痛くなったり、これらの症状に痛み止めも効かなくなったりするのが、最低でも月に1回はあります。

色々と調べたら群発頭痛という重たい頭痛の症状とも似ていますから、もしかしたら群発頭痛ではないかと思っています。

ただ、そういう症状が出た時はとにかく痛みを我慢して早く就寝するようにしているのですが、朝起きてあまり症状が和らいでいなかったら、本当につらいです。

原因はたぶんパソコンやスマートフォンかなと思っていますが、スマートフォンはなるべく見ないように出来ても、パソコンは仕事で使用したりするため、使わないようにするわけにはいきません。仕事を始めてから症状はだんだんひどくなっていっています。

それと枕が原因なのかなと最近思っています。子供の頃から枕があったら寝れないんですよね。でも首が痛くなる原因の一つになってしまっているのかなと思います。

最初痛みが出始めた時は、ちょっと肩が凝るなくらいの症状だったのですが、だんだん我慢できないくらい痛くなり始めて、それと関係があるのか首を傾けるとコキコキ、グキッと音が鳴り出しました。もちろん昔は音なんか鳴っていませんでした。

肩こりに関係あるのだと思いますが、リンパが通っている鎖骨あたりを自分で少し触ってもすごく痛みがあります。エステのリンパマッサージなんかは、悶絶するくらいさらに痛みがありますので、血行が悪くなっているのかなと思います。

痛みの対策として、マッサージや整骨院に行ったり、自分でお風呂の中でほぐしたりしていますけれど、一番効果があったのは整骨院だったかなと思います。週に1回は電気治療をして、手でほぐしてもらっていたのですが、今ほど痛みも凝りもひどくなかったです。体のバランスも整えてもらう治療もしてもらっていたので、それも良かったのかもしれません。

その時はそんなに症状がひどくなかったのですが、最近忙しくて整骨院で治療できていません。夕方に整骨院に行くことが出来ないので、夜の10時頃も開いているマッサージ屋に、ひどくなったら駆け込むという悪循環を繰り返しています。

マッサージしてもらった後はしばらく良いですけど、マッサージは治療ではないですので、やはりすぐ痛みは再発しますし、整骨院は保険が効くので整骨院に通ったほうがコストパフォーマンスもいいと思います。私の行っているところは整骨院3回分でマッサージ30分と同じくらいの金額です。

整骨院で治療する時間がないので自分で出来ることとして、とりあえずスマートフォンをあまり見ないようにしてます。なんとなくスマートフォンよりパソコンの方がマシかなと思い、LINEアプリ等も見れるものはパソコンで見るようにしたりしてます。

あとは目の疲れから肩こりや首の痛みに繋がっていると思うので、パソコンとスマートフォンの画面の光を落としています。あとは何もしないよりは症状はマシなので、お風呂で温めながら自分で首や肩をもんだり、コロコロするマッサージで首や肩をマッサージしています。基本ですが姿勢にも気をつけてはいます。

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